Hábitos para una mirada sana

 

  • Respirar con consciencia, de una manera relajada y abdominal, oxigenando suficientemente.
  • Parpadear suave y frecuentemente, para mantener el ojo bien hidratado.
  • Corrección postural. Reeducamos el cuerpo para mantener una espalda erguida y tonificada, una buena colocación de hombros y de cuello que favorezca la normal circulación de fluidos a nivel de columna, y un torso abierto, no colapsado ni tenso, que nos de libertad para sentir las emociones, sin bloquearlas a nivel energético.
  • Movemos los ojos, explorando, delineando, mirando con atención y curiosidad.
  • Abrimos la mirada, tomamos conciencia del campo visual, damos entrada a la percepción del movimiento aparente.
  • Relajamos los ojos, con palmeos, con baños de sol, con automasajes presionando puntos de acupuntura y de digitopuntura.
  • Centralizamos la mirada, enfocando partes pequeñas del campo visual cada vez.
  • Cambiamos el foco. Cuando estamos leyendo o mirando una pantalla nos permitimos pequeñas pausas para descansar los ojos unos instantes, mirando lejos, a través de una ventana, o en nuestra imaginación.
  • Siempre que podamos le damos un respiro a nuestros ojos: descansamos de gafas graduadas y lentillas, en entornos seguros que nos permitan aceptar sin tensión la falta de nitidez perfecta.

 

ESCUELA DE VISIÓN

 

  PRÓXIMOS TALLERES en:

 (para ver la información de cada taller pincha sobre el lugar donde se organiza)

 

2019

 

Charlas divulgativas:

 

Lugo:  10 Mayo

     El Centro Habitado

 

  

Talleres Intensivos:

  

Santander: 18 ABRIL

       Centro Kábala 

Lugo:  11-12 MAYO  

     El Centro Habitado              

  

Taller mensuales:

 

Oviedo:      17 Mayo, 14 JUN       

           El Roble

   

 

Fin de Semana residencial en Porrúa.

 

Porrúa:  27, 28, 29 SEP.

 

 

 Sesiones Individuales en Llanes, Gijón y Oviedo.

 

 Plan especial presbicia.

   La vista cansada en sus etapas iniciales es muy fácil de controlar. Plan especial de tres sesiones individuales. En Llanes, Gijón y Oviedo.

 

Si estás interesad@ en organizar un taller en tu localidad, no lo dudes, ponte en contacto, aquí

 

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