Hábitos para una mirada sana

 

  • Respirar con consciencia, de una manera relajada y abdominal, oxigenando suficientemente.
  • Parpadear suave y frecuentemente, para mantener el ojo bien hidratado.
  • Corrección postural. Reeducamos el cuerpo para mantener una espalda erguida y tonificada, una buena colocación de hombros y de cuello que favorezca la normal circulación de fluidos a nivel de columna, y un torso abierto, no colapsado ni tenso, que nos de libertad para sentir las emociones, sin bloquearlas a nivel energético.
  • Movemos los ojos, explorando, delineando, mirando con atención y curiosidad.
  • Abrimos la mirada, tomamos conciencia del campo visual, damos entrada a la percepción del movimiento aparente.
  • Relajamos los ojos, con palmeos, con baños de sol, con automasajes presionando puntos de acupuntura y de digitopuntura.
  • Centralizamos la mirada, enfocando partes pequeñas del campo visual cada vez.
  • Cambiamos el foco. Cuando estamos leyendo o mirando una pantalla nos permitimos pequeñas pausas para descansar los ojos unos instantes, mirando lejos, a través de una ventana, o en nuestra imaginación.
  • Siempre que podamos le damos un respiro a nuestros ojos: descansamos de gafas graduadas y lentillas, en entornos seguros que nos permitan aceptar sin tensión la falta de nitidez perfecta.

  

 

2021

 

Meditación:

 

 

Los lunes online, de 19:30 a 21:00.

 

Oviedo:

  Dos viernes al mes en El Roble, de 20:10 a 21:30.

 

Taijiwuxigong:

 

 

   Los jueves, online, de 20:00 a 21:00. 

 

Qigong healing:

 

   Sesiones indivuduales en Cabrales (lunes), Llanes (miércoles y jueves), y Oviedo (viernes). 

 

 

ESCUELA DE VISIÓN

 

 

 

    Por causa de la pandemia todas las actividades grupales presenciales han sido suspendidas      

  

 

   El lunes 22 de marzo comenzamos con una nueva actividad.

 

PRIMAVERA EN TUS OJOS

 

12 SEMANAS, 12 PROPUESTAS, 12 RELAJACIONES

 

Cada semana te enviamos el material (audios, videos y pdf resumen).

 

Tú decides dónde, cuándo, y  por cuánto tiempo.

 

NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL.

ANÍMATE!!!

 

ESCUELA DE VISIÓN

 

Si estás interesad@ en organizar un taller en tu localidad, no lo dudes, ponte en contacto, aquí

 

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