Hábitos para una mirada sana

 

  • Respirar con consciencia, de una manera relajada y abdominal, oxigenando suficientemente.
  • Parpadear suave y frecuentemente, para mantener el ojo bien hidratado.
  • Corrección postural. Reeducamos el cuerpo para mantener una espalda erguida y tonificada, una buena colocación de hombros y de cuello que favorezca la normal circulación de fluidos a nivel de columna, y un torso abierto, no colapsado ni tenso, que nos de libertad para sentir las emociones, sin bloquearlas a nivel energético.
  • Movemos los ojos, explorando, delineando, mirando con atención y curiosidad.
  • Abrimos la mirada, tomamos conciencia del campo visual, damos entrada a la percepción del movimiento aparente.
  • Relajamos los ojos, con palmeos, con baños de sol, con automasajes presionando puntos de acupuntura y de digitopuntura.
  • Centralizamos la mirada, enfocando partes pequeñas del campo visual cada vez.
  • Cambiamos el foco. Cuando estamos leyendo o mirando una pantalla nos permitimos pequeñas pausas para descansar los ojos unos instantes, mirando lejos, a través de una ventana, o en nuestra imaginación.
  • Siempre que podamos le damos un respiro a nuestros ojos: descansamos de gafas graduadas y lentillas, en entornos seguros que nos permitan aceptar sin tensión la falta de nitidez perfecta.

  

 

2020

 

Meditación:

 

Llanes:

Los lunes en El Casino de 19:40 a 21:10.

 

Oviedo:

  Dos viernes al mes en El Roble, de 20:10 a 21:30.

 

Taijiwuxigong:

 

Llanes:

   Los martes en el Rinconín, de 20:00 a 21:00. Y veinte minutos antes trabajamos informalmente con una forma de Taiji.

 

Qigong healing:

 

   Sesiones indivuduales en Llanes y Oviedo (los viernes). 

 

 

ESCUELA DE VISIÓN

 

 

2019

 

Charlas divulgativas:

 

Lugo:  10 Mayo

     El Centro Habitado

 

  

Talleres Intensivos:

  

Santander: 18 ABRIL

       Centro Kábala 

Lugo:  11-12 MAYO  

     El Centro Habitado              

  

 

Fin de Semana residencial en Porrúa. 

 

 

 

ESCUELA DE VISIÓN

 

Si estás interesad@ en organizar un taller en tu localidad, no lo dudes, ponte en contacto, aquí

 

Comparte la Web!

Web Site Counter
Licencia de Creative Commons

Todo el contenido de esta web está protegido por una Licencia Creative Commons tipo Reconocimiento-No Comercial-Sin Obras Derivadas.